Pokud se v noci probouzíte ve stejnou dobu, může to znamenat právě tohle…

probouzeni-se-uprosted-noci-tn

Stále se v noci probouzíte a ráno se cítíte, jako kdybyste celou dobu tahali traverzy? Držte se našich rad a budete spát jako nemluvňata.

Od 21:00 do 23:00

Doba, kdy jde většina lidí do postele. Náš endokrinní systém, který řídí metabolismus a hormony, je v rovnováze.

Pokud se v této době po krátkém spánku probudíte a nebo vůbec neusete, je vaše tělo pořád v provozu. Pořád přemýšlíte nad uplynulým dnem, starosti vám nedají spát.

Nejlepší bude, když si na chvíli půjdete sednout. Snažte se všechny myšlenky vypustit pryč. Skvělá je četba beletrie či meditace. Alespoň hodinu před spaním už nic nekonzumujte a také vypněte všechny obrazovky (televize, mobil, počítač)

Posted by Bomba.cz on Saturday, November 12, 2016

Chodíš spát v jinou dobu? Pokračujte dále…

1 / 6

Další stránka »

Mohlo by tě zajímat