Máme 7 tipů, jak se jednoduše zbavit tuku na bocích. Začněte už dnes!

cvicenie-640x372

Snad každý chce mít hezčí postavu. Ne všichni mají ale čas strávit hodiny v posilovně. Pokud se chcete dostat do formy, běžte do těchto 7 cviků, které vám změní postavu už do 30 dní. Navíc vám stačí jen 10 minut denně.

Deska

Při tomto cviku se vůbec nemusíte pohybovat. Začínáte ve stejné pozici, jako byste chtěli dělat kliky. Vše dělejte podle obrázku. Hřbet musí být rovný a hlava směřuje dopředu. I když se nehýbáte, pocítíte, že svaly na břiše začaly pracovat. Musíte také plynule dýchat. Cvik ukončíte tím, že uvolníte břišní svaly a lehnete si na podložku.

Posted by Bomba.cz on Saturday, October 8, 2016

Chcete mít krásnou postavu během 30 dnů? Pokračujte dále…

1 / 7

Další stránka »

Mohlo by tě zajímat